2012年8月8日 星期三

减肥日记

减肥正式进入第三天:

今天的我,还是跟平常一样,照三餐吃,每一餐都吃到八分饱,不会挨饿。
脚,包括大腿和小腿,酸痛到我下楼梯都差点要跌到,因为使不上力来抬脚。
手今天也开始酸痛了,不知道能不能继续下去呢?

每天坚持1小时的郑多燕体操,对没有运动细胞,又懒惰动的人来说,真的是比跑步更难。
一开始小看了这套体操,开始跳的时候,只坚持了8分钟就阵亡了,说起来都觉得惭愧。

但是经过第二天的魔鬼教练的磨练后,我可以完成1小时,2套郑多燕的体操。原来我是贱骨头,需要逼的。。。呵呵~
不过还是需要谢谢那位魔鬼教练啦,因为可怜的他被我威胁,如果我练成郑多燕那样的身材,我就会“飞”他哦。。。邪恶的我。。。

这个就是我这几天练的体操:

哑铃,我拿的是0.5kg的,如果要学到朋友,可以选择0.5到1kg的哑铃。怕死的我,只敢选择最轻的,不过这也是我不容易放弃的原因啦。如果一开始就要我拿1kg的,我会因为手痛而放弃咯。

练完后,会流到满身是汗。

休息5分钟后,我就会跟着跳这个:

腿那部分我还是有偷一点点懒哦。毕竟我不是运动家(偷偷划地中)。
背部的力量少一点点都不能继续下去。但是做完后会很有满足感,流出来的汗也会鼓励自己,明天会更瘦。。。

给我三个月的时间,我会变成“啊燕”